Re: Długowieczność- czyli: Czy chcesz być polskim Elfem?
: 11 sty 2014, 5:24
autor: Łosiu
Jak wszystkim wiadomo ludzie z wiekiem nabierają wiedzy o życiu i tak jak elfy obserwując przemijanie potrafwią z wiekiem właściwie docenić uroki zjawiska zwanego życiem.
Jednak żeby zachować pełną sprawność psycho-fizyczną a co za tym idzie minimum komfortu do końca swoich dni, nim przeniesiecie się na Tol Eresse albo nawet do Valinoru- krainy nieśmiertelności, musicie coś dla siebie zrobić lub czegoś unikać.
i......
właśnie to jest myśl przewodnia tego wątku.
Na nieśmiertelność elfią nie zapracujemy uprawiając ,,sporting",
niemniej nie chodzi tu jak wiadomo o spektakularne wyniki,
a tylko o zachowanie minimum sprawności fizycznej.
Poniżej prosty przepis na długowieczną sprawność.
[youtube][/youtube]
Ćwiczcie Niziołki - na poprawę kondycji i samopoczucia nigdy nie jest za późno.
Łosiu niziołek
Re: Długowieczność- czyli: Czy chcesz być polskim Elfem?
: 11 sty 2014, 10:15
autor: baabcia
jakbym widziała mojego Dziadka - rano wypijał wodę z cytryną i miodem - 'nastawioną' wieczorem!
po czym gimnastyka przy otwartych drzwiach balkonowych
świetnie się trzymał
uwielbiał korzystać z życia
umarł dwa tygodnie po śmierci Babci - na ten ból czasem nie ma rady
Re: Długowieczność- czyli: Czy chcesz być polskim Elfem?
: 11 sty 2014, 15:27
autor: Nutka
Nie nie chce być elfem ani polskim ani zagranicznym haha
Re: Długowieczność- czyli: Czy chcesz być polskim Elfem?
: 11 sty 2014, 15:52
autor: Łosiu
....ja dziś już 0,5 flying hihi
Łosiu fly
Re: Długowieczność- czyli: Czy chcesz być polskim Elfem?
: 11 sty 2014, 17:12
autor: mordotymoja
Jak wstaję to zwykle wykonuję kilka-naście czasami, nieskoordynowanych,gwałtownych ruchów.Tak. Zanim się zupełnie rozbudzę to ćwiczę intensywnie .Rozbudzony już nie jestem taki pobudzony ...
Re: Długowieczność- czyli: Czy chcesz być polskim Elfem?
: 11 sty 2014, 17:45
autor: Nutka
a gdzie mordotymoja ty elf żeś jest?
Re: Długowieczność- czyli: Czy chcesz być polskim Elfem?
: 11 sty 2014, 19:01
autor: mordotymoja
Nutka pisze:a gdzie mordotymoja ty elf żeś jest?
No fakt.Dupsko mam jak na elfika za ciężkie ...
Re: Długowieczność- czyli: Czy chcesz być polskim Elfem?
: 11 sty 2014, 20:55
autor: Abesnai
Emm ... Łosiu, seks jako "ćwiczenie fizyczne" również klasyfikujesz ?
Re: Długowieczność- czyli: Czy chcesz być polskim Elfem?
: 11 sty 2014, 20:57
autor: baabcia
Wilku taniec taniec - stawiajmy na taniec
Re: Długowieczność- czyli: Czy chcesz być polskim Elfem?
: 11 sty 2014, 21:02
autor: Abesnai
Ja stawiam na nogi Innych również, ale tutaj mam na myśli chodzenie na piechotę, z pracy do pracy, znaczy z domu do pracy i nazad , na zakupy, do kościółka (a jaak !), po schodach (mam drobną klaustrofobię na niektóre odrapane windy), do lasu (no przecież taka natura) itp. , czyli codzienność
A ile spalam od poruszania zwojami mózgowymi ? Jestem prawie tak szczupły jak nitka :ahah:
Ale chyba najwięcej kalorii zżerają u mnie nerwy i stres
Re: Długowieczność- czyli: Czy chcesz być polskim Elfem?
: 11 sty 2014, 22:12
autor: baabcia
no nie podpowiadaj, że łatwo Cię wyprowadzić
w pole
zasuwanie po schodach faktycznie dużo daje
ja będę ćwiczyła ganianie po drabinie - upierdliwe na maxa
ale wracając do tańczenia może być do kresu endorfin - super mózg się wytęża i wszystko w nim gra
warto pomachać końcówkami
Re: Długowieczność- czyli: Czy chcesz być polskim Elfem?
: 11 sty 2014, 23:56
autor: Abesnai
No jak ja tańczę, to "publiczność" szaleje a ile endorfin wydziela.
Po drabinie ? No jak to tak O.o Może wspinaczka skałkowa lepsza ? Widzisz skałkę i na nią wchodzisz, jak się da. Jak nie, to ją obiegasz. Jest potrzeba - jest metoda
Re: Długowieczność- czyli: Czy chcesz być polskim Elfem?
: 12 sty 2014, 0:00
autor: baabcia
nie nie wspina się rodzina ja nie
a drabina - hm mam książki pod sufitem
czasem trzeba się przelecieć
lubię wysokie mieszkania to mam za swoje
Re: Długowieczność- czyli: Czy chcesz być polskim Elfem?
: 12 sty 2014, 11:31
autor: mordotymoja
Ale pizga !Bym sobie polatał,sportowo,albo może nawet wyczynowo .Skrzydła sięm gdzieś zapodziały ...
Re: Długowieczność- czyli: Czy chcesz być polskim Elfem?
: 12 sty 2014, 11:41
autor: victoria
U mnie nawet gałązka nie drgnie...
Ale pogoda bardziej łóżkowa niż gimnastyczna, no chyba że o ćwiczenia na drążku chodzi
Re: Długowieczność- czyli: Czy chcesz być polskim Elfem?
: 12 sty 2014, 11:44
autor: baabcia
śnieżyca nawet była - duje na zabój
Re: Długowieczność- czyli: Czy chcesz być polskim Elfem?
: 12 sty 2014, 14:19
autor: Abesnai
victoria pisze:U mnie nawet gałązka nie drgnie...
Ale pogoda bardziej łóżkowa niż gimnastyczna, no chyba że o ćwiczenia na drążku chodzi
Jakim znowu drążku ... ?
Idę się przemieścić. Później poćwiczę przewracanie z boku na bok. To mi wystarczy za dzisiejszy aktywny wypoczynek
Zapomniałbym, w łosiankiecie zaznaczyłem:
- oglądam sport w TV, pozwala mi zachować supersprawność
- a co mają to opodatkować?
No bo oglądam skoki narciarskie i normalnie czuję się czasem jakbym leciał. Mam nadzieję, że dzisiejszy bigos świeży, bo naprawdę polecę ... .
Przez drugie oczywiście przemawiają lęki i obawy statystycznego Polaka.
Re: Długowieczność- czyli: Czy chcesz być polskim Elfem?
: 12 sty 2014, 14:35
autor: baabcia
jakbyś zagadł - podatek o Twojego sportu naszykowany
w Gawrze w prawnych nowinkach świeżynka - ale może lepiej się nie podrywaj - odbijesz sobie co albo co
Re: Długowieczność- czyli: Czy chcesz być polskim Elfem?
: 12 sty 2014, 21:21
autor: Łosiu
niespodzianka
1 godzinka niewyczynowego truchtu tygodniowo u mężczyzn przedłuża życie o ponad 6 lat
a u kobiet o ok. 5,5 roku.
I nawet tu, w przedłużaniu nie ma równouprawnienia, ale spróbować warto.
Łosiu
Ps
przy wadze >90 kG zaleca się szybki marszobieg/ wiadomo oszczędzać trzeba chrząstki
lub też zejście poniżej < 90 kG,
Zalecenia dla kobiet tzw. biegaczuwek:
nie musicie skupiać się tylko i wyłącznie na bieganiu, można biegająć funkcjonować normalnie, czyli robić wiele rzeczy na raz; przewietrzyć psa i... faceta, sptkać psiapsiółkę...itp.
Łosiu niebiegacz
Re: Długowieczność- czyli: Czy chcesz być polskim Elfem?
: 12 sty 2014, 21:53
autor: mordotymoja
Wyszło mi że powinienem żyć z pińcet lat,i to z haczykiem .Nigdy szybko nie biegam...dym z papierosa strasznie po oczach daje ...
Re: Długowieczność- czyli: Czy chcesz być polskim Elfem?
: 12 sty 2014, 22:33
autor: Abesnai
Łosiu, wkleiłeś młodych i wysportowanych ludzi. Sam natomiast w przeciwieństwie do nich częściej widuję aktywne osoby w statecznym, szacownym wieku :
Te młodsze pokolenia częściej z dwoma reklamówkami
Re: Długowieczność- czyli: Czy chcesz być polskim Elfem?
: 13 sty 2014, 0:27
autor: victoria
i tak drążek zszedł na psy :rotfl:
Re: Długowieczność- czyli: Czy chcesz być polskim Elfem?
: 13 sty 2014, 1:42
autor: Abesnai
Ty wiesz jaki to interes Viki ? Sprzedajesz kijki bez nart a w takiej samej cenie
Re: Długowieczność- czyli: Czy chcesz być polskim Elfem?
: 13 sty 2014, 1:48
autor: victoria
To teraz interesy kijkami będziemy mierzyć? bezcenne ..
Re: Długowieczność- czyli: Czy chcesz być polskim Elfem?
: 13 sty 2014, 1:53
autor: Abesnai
Nie kijem, jeno kilometrami, które przy ich pomocy można przemierzyć
Re: Długowieczność- czyli: Czy chcesz być polskim Elfem?
: 13 sty 2014, 11:05
autor: Gość
Ok. 5-6 godzin, bo ćwiczę codziennie niemal 1 h.
Re: Długowieczność- czyli: Czy chcesz być polskim Elfem?