Nebogipfel pisze:Są tacy ludzie co choćby nie wiem co trenowali i jak intensywnie to i tak mięśnie im nie urosną.
Z tego co wiem to ważne jest by były silne a nie wyglądały.
Niestety to prawda. Jeśli ktoś ma ektomorficzną budowę ciała (jak np. ja, przez co znam temat z autopsji
), a do tego szybki metabolizm, to nie ma co liczyć na przyrost masy, bez względu na to, czy chodzi o mięśnie, czy tłuszcz.
Ja?! pisze:Podobno najpierw rośnie siła, potem wytrzymałość a rozrost mięśni jest tego skutkiem ubocznym.
To po prostu element przystosowania. W wyniku konkretnego wysiłku w mięśniach powstają mikrouszkodzenia. Dzięki ich regeneracji wzrasta siła i wytrzymałość. Mięśnie rozrastają się (zresztą nie tylko mięśnie, bo tkanka kostna w podobny sposób przystosowuje się do obciążeń) po to, by następnym razem taki sam wysiłek mogły podjąć bez uszkodzeń.
Ja?! pisze:Niektórym rosną przy pracy fizycznej a jak wiadomo praca fizyczna to mała siłownia nastawiona na rozwój wytrzymałości bo wysiłek trwa znacznie dłużej niż 2 minuty i czasem to jest jak trening siłowy. Różnorodność dobrze wpływa na rozwój mięśni które są odporne na siłownie.
Zgadza się. Osobiście polecam robotę przy produkcji zbiorników ciśnieniowych, byle dużych i byle produkcja nie była zbyt zautomatyzowana.
